{"id":465,"date":"2012-04-16T10:52:42","date_gmt":"2012-04-16T10:52:42","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheits.at\/?p=465"},"modified":"2012-08-07T11:16:17","modified_gmt":"2012-08-07T11:16:17","slug":"fitnessgerate-unter-der-lupe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheits.at\/?p=465","title":{"rendered":"Fitnessger\u00e4te unter der Lupe"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>Neuwertig, eigenartig, hilfreich?<\/h5>\n

Fast auf jedem Cover l\u00e4chelt Ihnen ein gut trainierter
\nK\u00f6rper entgegen. Dahinter steckt nicht etwa hartes Training oder eiserner Wille, sondern oftmals eine Bearbeitung mit einem Fotoprogramm. Ist dieser Traumk\u00f6rper also nur mit technischen Hilfsmitteln zu erreichen? Nein, man kann es schaffen! Hilfsmittel hierf\u00fcr sind Fitnessger\u00e4te, die einem manchmal sehr suspekt erscheinen. Futuristische und neuwertige Ger\u00e4te versprechen, mit mehr oder weniger hartem K\u00f6rpertraining, den Traumk\u00f6rper schlecht hin. Teilweise kommen bei allzu neuwertigen Ger\u00e4ten Gedanken auf, wie: \u201eAch, das funktioniert doch nicht!\u201c Es mag beinahe zu einfach klingen, doch auch, wenn es sich einfach und leicht anh\u00f6rt, so steckt Anstrengung dahinter, die man nicht untersch\u00e4tzen sollte.<\/p>\n

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Power Plate – r\u00fcttel und sch\u00fcttel dich<\/strong><\/p>\n

Nur zweimal in der Woche zu je 15 Minuten auf der Vibrationsplatte stehen und die Erfolge werden schnell sichtbar. So werben verschiedene Trainingszentren und tats\u00e4chlich bringt diese Methode nachweisbare Erfolge. Reduktion von Cellulite, erh\u00f6hte Fettverbrennung, L\u00f6sung von Verspannungen, Konditionssteigerung, Straffung der Haut, Aufbau der Knochendichte, Entgiftung und Entschlackung, verbesserte Schlafqualit\u00e4t, starke Erh\u00f6hung des Wohlbefindens und noch weitere positive Auswirkungen schreiben die Forschungen dem Power Plate Training zu. Allerdings gibt es auch Kriterien, die beim Power Plate Training beachtet werden sollten.\u00a0 Active Ladies sagt:<\/p>\n

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  1. Trinken Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit, damit Ihr K\u00f6rper den Trainingsreiz optimal verarbeiten kann.<\/li>\n
  2. Bleiben Sie w\u00e4hrend des Sch\u00fcttelns locker und \u00fcberstrecken Sie nicht Ihre Gelenke (Knie, Ellbogen etc.).<\/li>\n
  3. Gehen Sie das Training langsam an.<\/li>\n
  4. Da Ihr Herz-Kreislaufsystem beim Vibrationstraining kaum gefordert wird, wird Ihnen ein zus\u00e4tzliches Ausdauertraining empfohlen.<\/li>\n
  5. Bei gesundheitlichen Problemen halten Sie bitte mit Ihrem Hausarzt R\u00fccksprache, ehe Sie mit der Power Plate trainieren. So bleiben Ihnen Schmerzen oder gar gesundheitliche Sch\u00e4den erspart.<\/li>\n<\/ol>\n

    Power Plate Training ist abzuraten bei:<\/p>\n