{"id":405,"date":"2012-04-13T07:01:10","date_gmt":"2012-04-13T07:01:10","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheits.at\/?p=405"},"modified":"2012-08-07T11:35:48","modified_gmt":"2012-08-07T11:35:48","slug":"schmerz-lass-nach-mit-personal-fitness-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheits.at\/?p=405","title":{"rendered":"Schmerz lass nach – mit Personal Fitness Training"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>K\u00e4rntner Institut geht neue Wege und arbeitet eng mit Medizinern zusammen<\/p>\n

Gerade im Personal Fitness Training ist man oft mit folgender Aussage konfrontiert: \u201eEs zwickt im R\u00fccken, es schmerzt das Knie, doch es hilft leider keine Therapie! Nur zu leicht ist man verleitet, Therapien pauschal zu verurteilen, doch erst bei genauerer Betrachtungsweise ergibt sich oft die tats\u00e4chliche Ursache f\u00fcr die fehlende Besserung: zumeist sind schlicht und einfach die Alltagsbelastungen bzw. Nichtbelastungen schuld daran, dass die Schmerzen auch nach der Therapie keine Ende finden.<\/p>\n

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Muskul\u00e4re Dysbalance<\/strong><\/p>\n

Rund 80% der chronischen R\u00fccken- und Gelenksbeschwerden resultieren aus so genannten muskul\u00e4ren Dysbalancen, also Ungleichgewichten in der r\u00fcckenstabilsierenden Muskulatur. Die Therapie soll helfen, die dadurch enstehenden Verspannungen – welche zumeist f\u00fcr die Schmerzen verantwortlich sind – zu l\u00f6sen, um dann \u00fcber diverse \u00dcbungen die \u201eGeschmeidigkeit\u201c der betreffenden Muskulatur zu erhalten. Idealerweise startet nach der Therapie das fortlaufende Training, denn nur ein regelm\u00e4\u00dfiges, muskelkr\u00e4ftigendes Training kann hier langfristig Schmerzen lindern bzw. nehmen. Warum: Das angepasste, auf die Therapie aufbauende Krafttraining hilft, oben genannte muskul\u00e4re Dysbalancen zu neutralisieren, der K\u00f6rper wird \u201esymetrischer\u201c. Kurz gesagt, das Fundament des K\u00f6rpers wird saniert, die statische Belastung der Wirbels\u00e4ule und der Gelenke minimiert bzw. optimiert. Um dies zu erreichen, ist es vor allem wichtig, dass alle Funktionen der an der Bewegung beteiligten Muskelgruppen auch tats\u00e4chlich trainiert werden, also auch belastet werden. Denn nur durch Belastung werden der K\u00f6rper, die Muskeln, die B\u00e4nder, Sehnen; Gelenke, Knorpel und Bandscheiben zur Verbesserung angeregt. \u201eReagiert\u201c der Muskel, kommt es in den h\u00e4ufigsten F\u00e4llen zu einer \u201eentspannenden\u201c Reaktion der schmerzenden Bereiche, da das nat\u00fcrliche Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dies kann zumeist durch einfache Fitnessger\u00e4te erreicht werden, jedoch ist zu bedenken, dass viele dieser Ger\u00e4te wiederum h\u00e4ufig \u201eFehlhaltungen\u201c erzwingen. Das hei\u00dft, der Gang ins Fitnessstudio ist oft zu wenig und auch nicht immer die optimale L\u00f6sung.<\/p>\n

Profis wissen, was zu tun ist<\/strong><\/p>\n

Die Aufgabe eines Personal Fitness Trainers ist es, aus der Ausgangssituation und dem Therapiebericht ein geeignetes Training zu planen, dies zu kontrollieren und permanent anzupassen, unabh\u00e4ngig davon, welches Equipment zur Verf\u00fcgung steht. Dies k\u00f6nnen \u201eklassische\u201c Trainingsger\u00e4te genauso sein, wie \u00dcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht, oder der Einsatz von alternativen Trainingssystemen wie Vibration oder Elektro-Myo-Stimulation. Doch nur bei systematischer Planung kann hiermit auch das Ziel erreicht werden. Oft liegt in dieser Planung aus angepasster Belastung und entsprechender Regeneration der Unterschied. Wenn es nun der Personal Fitness Trainer schafft, ein Grundverst\u00e4ndnis f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige Belastung zu erzeugen, steht Fitnessstudios und entsprechenden Trainingsanbietern nichts mehr im Weg.<\/p>\n

Mehr als nur Fitness<\/strong><\/p>\n

Einer, der wei\u00df, wie es geht, ist Mag. Werner Sturm vom BODY&MOTION Personal Fitness Training Institute K\u00e4rnten. \u201eWir setzen bei der Beratung und Planung an. Basierend auf den Tharapieberichten, den MRTund R\u00f6ntgenberichten, sowie einer umfangreichen Erstanamnese wird im Austausch mit \u00c4rzten, Physiotherapeuten und Reha-Trainern das Training geplant. Das Training wird nach Terminvereinbarung durchgef\u00fchrt und der Einsatz spezieller Trainingsger\u00e4te gew\u00e4hrleistet, dass immer die gleichen Ansprechpartner zur Verf\u00fcgung stehen. Die Muskulatur wird intelligent und optimal gereizt und die notwendigen \u00dcbungen werden stets \u00fcberpr\u00fcft und optimiert.\u201c F\u00fcr Mag. Sturm gibt es zwischen Fitness-Studios und Personal- Fitness-Training wesentliche Unterschiede. Nicht nur, dass es Terminvereinbarungen gibt, unterscheiden sich die Systeme, sondern dass die medizinische Komponente einen hohen Stellenwert hat und auf vorhandene Befunde kompetent und im Detail eingegangen wird.<\/p>\n

K\u00f6rper und Equipment<\/strong><\/p>\n

Gibt es f\u00fcr so ein Spezialtraining besondere Ger\u00e4te? \u201eDas Equipment h\u00e4ngt vom Trainingsplan ab. Dies k\u00f6nnen \u2018klassische\u2019 Trainingsger\u00e4te genauso sein, wie \u00dcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht, oder der Einsatz von alternativen Trainingssystemen wie Vibration oder Elektro-Myo- Stimulation. Doch nur bei systematischer Planung kann hiermit auch das Ziel erreicht werden\u201c, meint Mag. Sturm.Oft liegt in dieser Planung aus angepasster Belastung und entsprechender Regeneration der Unterschied. Wenn es nun der Personal Fitness Trainer schafft, ein Grundverst\u00e4ndnis f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige Belastung zu erzeugen, steht Fitnessstudios und entsprechenden Trainingsanbietern nichts mehr im Weg.<\/p>\n

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Kontakt und Informationen<\/strong><\/p>\n

Body&Motion Klagenfurt
\nFeldkirchnerstra\u00dfe 114 Top 9
\nTel.: 0463 264 265 f
\nBody&Motion St.Veit
\nKirchgasse 11a
\nTel.: 04212 33047
\nBody&Motion Villach
\nGetreideweg 3
\nTel.: 0660 6800624
\n(ab Fr\u00fchling 2012
\nauch im ATRIO Villach)
\nwww.bodyandmotion.at<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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