{"id":359,"date":"2012-03-20T11:44:08","date_gmt":"2012-03-20T11:44:08","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheits.at\/?p=359"},"modified":"2012-08-07T11:45:52","modified_gmt":"2012-08-07T11:45:52","slug":"nutzung-muskularer-intelligenz","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gesundheits.at\/?p=359","title":{"rendered":"Nutzung muskul\u00e4rer Intelligenz"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Body and Motion Personal Fitness Trainingsinstitute K\u00e4rnten<\/p>\n

Der K\u00f6rper besteht\u00a0aus ca. 640 Muskeln,\u00a0welche sich wie ein\u00a0intelligentes Netz \u00fcber unsere\u00a0Gelenke und Knochen spannen,\u00a0erst durch diese Verkn\u00fcpfungen\u00a0k\u00f6nnen wir aufrecht\u00a0stehen, uns bewegen, kann\u00a0schlie\u00dflich und endlich Blut\u00a0und damit Sauerstoff und N\u00e4hrstoffe\u00a0durch den K\u00f6rper gepumpt\u00a0werden.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kurz gesagt,\u00a0Muskeln sind \u00fcberlebensnotwendig.\u00a0Die heutige Gesellschaft\u00a0neigt jedoch dazu, dies\u00a0konsequent zu ignorieren \u2013\u00a0warum sonst geh\u00f6ren Herz-\u00a0Kreis- Lauferkrankungen, Diabetes,\u00a0Bluthochdruck, Osteoporose\u00a0und Adipositas zu den\u00a0Topkillern unseres Lebens?\u00a0Weil wir uns zu monoton, zu\u00a0fett, zu \u00fcberkalorisch ern\u00e4hren?\u00a0Dies spielt sicher auch eine\u00a0Rolle, jedoch liegt bereits an der\u00a0Basis das \u00dcbel: zu wenig Bewegung\u00a0bedeutet: zu geringe Belastung\u00a0des Herz-Kreislaufsystems\u00a0und der Knochen- strukturen,\u00a0zu wenig Verbrauch von\u00a0Energie (also Zucker und Fett)\u00a0und dadurch wiederum mangelnde\u00a0Belastungsf\u00e4higkeit. Ein\u00a0Teufelszyklus, weil dadurch\u00a0wiederum die Muskulatur noch\u00a0mehr geschw\u00e4cht wird, das System\u00a0immer weniger Energie\u00a0verbrennen kann, sich die\u00a0Schlinge noch enger zieht. Was\u00a0wird dagegen getan? Mehr Medikamente,\u00a0mehr Passivtherapien,\u00a0mehr Di\u00e4ten und noch\u00a0mehr Medikamente.<\/p>\n

Der \u00d6sterreicher gibt im\u00a0Schnitt rund 416,- \u20ac im Jahr f\u00fcr\u00a0Medikamente aus. Dies, trotz\u00a0des Wissens, dass Krafttraining\u00a0und Bewegungstraining als Gesamtes\u00a0mehr positive Effekte\u00a0auf den K\u00f6rper aus\u00fcben k\u00f6nnen,\u00a0als die Zusammenstellung\u00a0verschiedenster Medikamente.\u00a0Wahrlich eine paradoxe Situation.\u00a0Was nun: schnell 150\u20ac teure\u00a0Laufschuhe angeschnallt, ein\u00a0paar Nordic Walking St\u00f6cke\u00a0eingepackt und schon l\u00e4uft es\u00a0gesundheitlich wieder rund?\u00a0Nun die Grundidee der Bewegung\u00a0ist somit sicherlich erf\u00fcllt,\u00a0jedoch fehlt eine entscheidende\u00a0Komponente: KRAFTTRAINING.\u00a0Im Sinne der Terminologie\u00a0Fitness, welches \u201ebereit sein\u00a0f\u00fcr\u201c bedeutet, erf\u00fcllt Krattraining\u00a0die Grundaufgabe k\u00f6rperlicher\u00a0Gesundheit. Nur\u00a0gezieltes, geplantes und stetig\u00a0durchgef\u00fchrtes Krafttraining\u00a0kann auf die Anforderungen\u00a0des Alltages Einfluss nehmen.\u00a0Krafttraining, wenn es professionell\u00a0betrieben wird, hat Einfluss\u00a0sowohl auf das Herz-\u00a0Kreislaufsystem, auf das neuronale\u00a0System, auf das lympathische\u00a0System, die Psyche und\u00a0nicht zuletzt auf Gelenke, B\u00e4nder\u00a0und Sehnen, also den Bewegungsapparat\u00a0– dies alles\u00a0durch die Macht der Muskulatur.\u00a0Sollte auch noch ein Gewichtsreduktionsbedarf\u00a0bestehen, erf\u00fcllt auch hier das\u00a0Krafttraining eine entscheidende\u00a0Aufgabe. Nur gezieltes,\u00a0auf die Person abgestimmtes\u00a0Krafttraining kann den s.g.\u00a0Grundumsatz, also den Kalorienverbrauch\u00a0im Ruhezustand,\u00a0erheblich anheben und so daf\u00fcr\u00a0sorgen, dass der K\u00f6rper auch\u00a0tats\u00e4chlich Kalorien verbrennt\u00a0\u2013 stetig, permanent und nicht\u00a0\u201enur\u201c durch die Bewegung an\u00a0und f\u00fcr sich. So entsteht quasi\u00a0ein permanenter Fettfresser, die\u00a0Grundlage jedes erfolgreichen\u00a0Gewichtsmanagements.<\/p>\n

Ist nun Krafttraining im Tagesablauf\u00a0integriert, ist der K\u00f6rper\u00a0fit genug, dann steht den\u00a0weiteren S\u00e4ulen k\u00f6rperlicher\u00a0Gesundheit nichts mehr im\u00a0Wege: Ausdauer- und Bewegungstraining,\u00a0Regenerationstraining\u00a0und Entspannungstraining.\u00a0Alles in einem geplanten\u00a0und vern\u00fcnftigen Umfang\u00a0unterst\u00fctzt den K\u00f6rper und die\u00a0Psyche und sorgt f\u00fcr Fitness.\u00a0Um die optimale Balance\u00a0der einzelnen Bereiche zu finden,\u00a0gibt es den Beruf der Personal\u00a0Fitness Trainer und\u00a0eigene Personal Fitness Trainingsinstitute,\u00a0welche diesen\u00a0ganzheitlichen Ansatz \u2013 Krafttraining,\u00a0Bewegungstraining,\u00a0Koordination, Entspannung\u00a0und Ern\u00e4hrung \u2013 auf den Einzelnen\u00a0indivduell umsetzen. Fitness\u00a0bedeutet n\u00e4mlich auch\u00a0Individualit\u00e4t.<\/p>\n

Kontakt und Informationen:<\/strong><\/p>\n

Body and Motion Klagenfurt
\nFeldkirchnerstra\u00dfe 114, Top 9
\nTel.: 0463\/264 265
\nklagenfurt@bodyandmotion.at
\nWeb: www.bodyandmotion.at<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Body and Motion Personal Fitness Trainingsinstitute K\u00e4rnten Der K\u00f6rper besteht\u00a0aus ca. 640 Muskeln,\u00a0welche sich wie ein\u00a0intelligentes Netz \u00fcber unsere\u00a0Gelenke und Knochen spannen,\u00a0erst durch diese Verkn\u00fcpfungen\u00a0k\u00f6nnen wir aufrecht\u00a0stehen, uns bewegen, kann\u00a0schlie\u00dflich und endlich Blut\u00a0und damit Sauerstoff und N\u00e4hrstoffe\u00a0durch den K\u00f6rper gepumpt\u00a0werden. … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":362,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/359"}],"collection":[{"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=359"}],"version-history":[{"count":14,"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":363,"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/359\/revisions\/363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/362"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/gesundheits.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}